8月21日，芒果TV自制30+女团励志综艺《乘风破浪的姐姐》上线第五赛段第二轮团战对决，三团再争总决赛名额。总决赛近在眼前，姐姐们以极强的舞台爆发力迎战，赢得制作团赞叹，观众也表示“看得很爽”。本期节目还出炉了总决赛冠军候选团名单，在可能是最后一次的舞台上，姐姐们纷纷感动泪目，吴昕抱宁静大哭。战况升级的对决，哪些姐姐将突出重围成功晋级总决赛？
　　晋级总决赛之战再打响，《姐姐》舞台爆发力再迎高潮
　　面对来势汹汹的复活挑战团，两支冠军候选团压力倍增。经验丰富的资深队长宁静多次召开紧急会议，强调各位团员必须腾出时间集中训练、通过走心的谈话凝聚团魂，还设计了水袖、盾牌、吊威亚等各式大招迎战。新晋队长李斯丹妮责任心爆棚，从耐心沟通协调队员的排练时间，安排线上打卡督促队员练习，到哪怕凌晨四点依旧及时回复消息帮大家细抠每一个动作，最终顶不住压力的她在练习室难受落泪。
　　而复活挑战团在第一轮个人对决赛中成功取得一个晋级总决赛名额后，全员士气大增。沈梦辰形容复活团是“把刺伤的荆棘编织成王冠为自己的梦想加冕”，她们“重生”后能量爆发的斗志直戳观众内心。《玫瑰少年》舞台最终呈现出惊人爆发力的精彩表现，音乐总监赵兆评价：“阿朵团这一次都带着使命感来，她们非常齐心。又有音乐上的转调处理、爆发点的高潮，在声乐上、视觉上都有冲击力。”
　　总决赛名单出炉，吴昕抱宁静大哭
　　本次公演的三团排位战对决中，票数较高的冠军候选团全员晋级总决赛，票数较低的一队则被复活团部分成员换位。面对很可能是最后一次的舞台，姐姐们都泪目表达自己参加节目后的感受。蓝盈莹说“我在这个舞台上玩得特别开心，这一次我已经感觉突破了我自己，我觉得我已经很够本了”；吴昕唱啦啦歌介绍自己“我是《快乐大本营》的小妹妹吴昕，也是这个舞台上人狠话不多的吴昕。我（现在）没有唱歌跑调，没有肢体不协调，我什么都会，我是吴昕”，在舞台上收获成长的她很满足；孟佳表示自己在《乘风破浪的姐姐》舞台上感受到了第二个人生。
　　比赛至今，姐姐们之间的感情也变得更加深厚紧密。看到走下舞台后在角落里大哭的吴昕，宁静抱紧她安慰。离总决赛仅有一步之遥，哪些姐姐将在“乘风破浪”的终极舞台上并肩作战？更多精彩内容，关注每周五、周一中午11：50湖南娱乐频道播出，12：00芒果TV上线的《乘风破浪的姐姐》。