7月27日，芒果TV自制30+女团励志综艺《乘风破浪的姐姐》上线第七期加更内容。王丽坤、孟佳、金莎三位姐姐抱憾离场，王丽坤感谢舞台让她有突破，在离别的车上感动落泪，金莎笑中带泪说不舍，孟佳更是动情谈成长：“不用害怕、不用担心，反正乘风破浪而来，海平面总有会平静的时候。”赛程过半，留下来的姐姐感受到越来越大的压力，伊能静因为训练肿成“萝卜腿”，李斯丹妮累到需要万茜扶着上楼，迎难而上的姐姐们如何化压力为动力？
　　王丽坤谈离场感动落泪，称《姐姐》舞台很有“魔力”

　　在本期节目中，遗憾离场的孟佳、王丽坤、金莎分享了告别舞台的感受。在离开舞台的车上，王丽坤因为看到团队的合照感动落泪。虽然遗憾，但王丽坤十分感谢这个“有魔力”的舞台——每次都觉得我在干嘛，可是每次都会被它去吸引，每一次都看到不一样的自己。因为这份突破，她对未来也变得更加期待：“去突破自己这个事情，其实是没有止境的。不是说到这个舞台止步了，我就结束了。我觉得它只是一个开始，它让我看到了很多新的可能性。在以后，我也敢于尝试一些新的东西。”金莎也说，这个节目很好，舍不得离开。

　　除了突破和成长，姐姐还表示舞台让她们更有勇气直面以后生活中的“浪”。孟佳说：“我觉得三十加女团的风格，就是很飒很有自己的主见。不用害怕、不用担心，反正乘风破浪而来，海平面总有会平静的时候。”

　　面对孟佳的离场，姐姐们也送上祝福，郑希怡说：“她只是暂时离开了这个节目，但是她今后的人生，一定会更加精彩的。”
　　伊能静训练肿成萝卜腿，为舞台化压力为动力
　　赛程过半，面对人数越少，越发激烈的比赛，姐姐们压力满满。

　　伊能静为了跟上进度，训练到小腿肿成“萝卜”；李斯丹妮为了帮团队赢得分数，累到需要万茜搀扶着上楼泡脚；即使有多年女团经验的孟佳也表示：“我的腿太痛了。”
　　虽然苦和累，但伊能静说：“对残酷的舞台来讲，观众没有‘中间’，只有会跳和不会跳。所以膝盖这么痛，还在往‘死’里练。”向来斗志满满的蓝盈莹也表示：“我欣赏所有不甘于平凡的一生的人。”
　　舞台下的姐姐，还有哪些不为人知的训练故事？宿舍谈心会，她们对《姐姐》这个舞台还说了什么心里话？更多精彩内容，关注每周五、周一中午11：50湖南娱乐频道播出，12：00芒果TV上线的《乘风破浪的姐姐》。