8月3日，芒果TV自制30+女团励志综艺《乘风破浪的姐姐》第八期加更内容上线。第三次当队长的张雨绮大获认可，张含韵称她最适合当队长。离赛程结束更近一步，姐姐们对“乘风破浪”的精神也有了更深的认识。张雨绮“要看到更大的进步才行，不然的话白瞎”的话让人动容。使出浑身解数迎接新挑战的姐姐们，还发生了哪些有趣又感人的互动？
　　张雨绮当队长获认可，姐姐暖心互夸闪光点

　　在本次分组中，张雨绮团自称和其他两队相比整体实力较弱，但在“铁面队长”张雨绮的带领下，全员爆发能量。为了呈现出精彩的舞台，她们使出浑身解数迎接挑战。张雨绮练习倒立摔倒；因工作短暂缺席训练的吴昕，一个人提前到练习室反复抠动作；为了及时跟上迟迟未合体落下的进度，全员在张雨绮的催促下，放下一切专注训练。连吃饭时间，大家都在讨论怎样才能做得更好。
　　第三次当队长，拥有强烈责任心和出色管理能力的张雨绮备受队员肯定。张含韵说张雨绮就是最适合当队长的人，只要把权力给她，就会一股责任心涌上头。张雨绮在这个节目中的“成长”速度，姐姐们和观众都看在眼里。
　　一起相处的姐姐们见证了彼此的改变，也更清楚地看到彼此的好。这期节目中姐姐们互夸闪光点的环节，欢乐又感人。王霏霏模仿宁静嘴上说着我真的不行，但还是会去做，而且做得很好，用行动打自己脸的真香现场，引发全员“感同身受”的爆笑；伊能静暖心夸张含韵是英雄型的小孩，知道生活的真相依然热爱生命；吴昕、黄圣依更是直说伊能静是努力的标杆和精神的榜样，给大家鼓励和启示。
　　李斯丹妮开导袁咏琳，成长的过程比结果更重要

　　随着赛程离结束更近一步，姐姐们对这个舞台上“乘风破浪”的精神有了更深的认识。原来因为压力而状态紧绷的袁咏琳和李斯丹妮深夜谈心后，也变得豁然：“虽然它是个比赛，可是过程更重要。在过程中，我们不要忘了还是要享受，要玩的开心，把事情看得宽一点，不要太狭窄，你就会很快乐。”
　　比起关注结果，姐姐们更关注在这个舞台上收获的成长。就像张雨绮所说的那样：“要更努力，要看到更大的进步才行，不然的话白瞎。”比赛至今，伊能静凭着勇敢和努力，突破了不会跳舞的难关。张含韵也以活力满满的学习状态，打破自身唱跳的瓶颈。
　　凝聚欢笑和汗水的练习室，敞开心扉的深夜谈心，舞台下的姐姐们还有哪些精彩互动？更多精彩内容，关注每周五、周一中午11：50湖南娱乐频道播出，12：00芒果TV上线的《乘风破浪的姐姐》。