7月31日中午12点，芒果TV自制30+女团励志综艺《乘风破浪的姐姐》第八期上线。本次两个五人团、一个七人团再次迎来全新赛制，不仅小考被调整为个人对决模式，现场抽签决定考核人选，公演舞台也分为团体战和合作战两轮。新赛制之下，张雨绮团年龄最大的伊能静被抽中代表全团考核，郑希怡意外受伤自责落泪。面临团队重组，蓝盈莹与郑希怡在选择上“撞队”，她们将如何抉择？姐姐们又如何战胜压力，迎难而上？
　　张雨绮团成“复仇者联盟”，蓝盈莹郑希怡“抢位”

　　在本期节目中，很多姐姐都谈到成长。袁咏琳说“因为节目给我这个机会，我才能去发挥自己还没有发挥的一些潜力”；万茜表示“我们只有把这个通道打得更开，自己才会拥有更多的可能性”；张雨绮更是“人间清醒”地回应本次公演团队整体与其他队相比实力悬殊的事实：“我们肯定不是第一名，这是一个铁板钉钉的事情。我们只能说，把这个舞台呈现得更好，这才是《乘风破浪的姐姐》真正的核心的精神。不是说第一名有多优秀，而是说最后一名能不能变优秀，名次已经不重要了。”
　　注重成长的张雨绮团，哪怕面对整体实力较弱的困境，仍以“复仇者联盟”般斗志满满的状态迎接挑战。连意外受伤的队员郑希怡，也坚持上舞台以另一种方式一起完成表演。最后舞台总监陈琦沅Kenn老师肯定了张雨绮团的舞台表现：“我看到她们勇敢、担当的这种精神，而感到兴奋和快乐。”
　　而一向方向明确，追求突破的蓝盈莹，在这次选人环节中依旧主动争取机会，进入仅剩一席的郁可唯团，事后才知道宁静和郑希怡这次公演要再组队的约定。对此，蓝盈莹在采访中回应：“我就是想要去重新尝试各种各样的姐姐们，想要去跟她们合作。我觉得这个节目它对于我的意义就在于此，我希望可以有不同的体验。”
　　宁静推郁可唯当队长，姐姐互助共成长

　　除了关注自己在这个舞台上的收获和成长，姐姐同样关心其他姐姐们的突破和改变。当张雨绮团选中伊能静代表团队进行小考，同一队的吴昕看到鼓足拼劲的伊能静很受触动：“我觉得看到静姐跳舞很感动，很振奋。”宁静甚至主动把队长的位置推给郁可唯，让本身就有实力的她勇敢迈出更大一步：“我把这个队长的位置交到郁可唯手里，希望她有机会多表现自己，因为她有能力。”
　　姐姐们还给观众带来了哪些惊喜和感动？更多精彩内容，关注每周五、周一中午11：50湖南娱乐频道播出，12：00芒果TV上线的《乘风破浪的姐姐》。