3月29日中午12点，芒果TV自制《乘风破浪的姐姐2》上线第十期加更内容。在本期节目中，袁姗姗、张馨予、江映蓉虽然遗憾离场，但能够走到总决赛前的最后一程，姐姐们更感谢这趟旅程收获的友情与成长。不舍的江映蓉完全止不住眼泪，擦眼泪擦出一大盒纸，好哭又好笑；曾自称是舞蹈小白的袁姗姗，在这个舞台上发现了隐藏的舞蹈天赋，受到舞蹈老师们的肯定。
　　从第一场因为不适应而训练到腰酸背痛，现在姐姐们都能轻松应对唱跳考验。袁姗姗飞速进步的舞蹈功力，不仅让杨丞琳很是惊讶，建议她以后继续进修现代舞，不要浪费这样难得的舞蹈天赋，连舞台总监陈琦沅都不禁问：“你是不是以前跳过舞？”这些肯定，让袁姗姗觉得这一趟没白来：“我们身上受的这些伤，感觉就像是勋章。每次痛过，我们就可以进步到下一个阶段，再痛一次，又可以进步到下一个阶段，跟人生一样，一定是要经历一些痛，才会有成绩。”以前很怕跳舞，对自己四肢非常不自信的张馨予，坦言来到这里找到了不一样的自信，十分感谢《姐姐2》；“以后我没准可以尝试更多的舞台。我觉得这真的是一个非常好的节目，因为所谓‘乘风破浪的姐姐’，它不仅是舞台上唱跳的乘风破浪，我们也都在自己的人生里面乘风破浪。这个精神，是我们一直要坚持的。”
　　坚持到现在，除了自己那股韧劲，还有姐妹间温暖的情谊。吕一形容江映蓉是“向阳而生的那个‘阳’”，她自己温暖，也给别人温暖。日常相处时她总是化身“二郎腿巡逻员”，提醒大家不要跷二郎腿，认真照顾每一位姐姐，并用发自内心的快乐感染每一个人。连那英也很享受跟江映蓉在一个队伍的感觉，几番提前“预定”她下一次继续当队友。江映蓉则认为，姐姐们带给她的温暖更多：“我觉得好幸福，不再是像原来一个人的时候了，不孤单，不寂寞，有很多队友的能量。”
　　总决赛将启，姐姐们将带来哪些精彩的舞台？离别将至，感情越发深厚的姐姐们，又将如何面对离别？更多精彩内容，锁定每周五、每周一中午12点，芒果TV全网独播的《乘风破浪的姐姐》第二季。