７月24日（本周五），芒果TV30+女团励志综艺《乘风破浪的姐姐》将正式迎来第三次公演。本次公演新增一轮“能力者”对决，四支女团队伍将派出最强成员进行个人比拼。孟佳、王霏霏、张含韵、李斯丹妮四位姐姐为帮团体赢得“开门红”，各以绝招演绎主题曲《无价之姐》舞台，燃炸全场。全新升级的赛制下，本周仅有一个安全团全员晋级，最终淘汰三人，谁将遗憾离场？
　　第三场公演，四个五人团将展开两轮对决。第一轮是个人的积分战，第二轮是四团的团战。两轮总分第一的姐姐团将全员晋级，其余的姐姐中，按照观众个人喜爱度排名最低的三名将离开舞台。

　　在个人积分战的舞台上，四个团分别派出孟佳、王霏霏、张含韵、李斯丹妮出场。为帮团体赢得“开门红”，孟佳、王霏霏以资深女团实力迎战；李斯丹妮墨镜上场，展示女性酷帅的别样魅力；唱跳经验较少的张含韵表现也毫不逊色。仅是开场，大家就纷纷被四位姐姐燃炸全场的舞台所震撼，直呼精彩。吴昕更是“无奈”表示：“这后面咋演啊？”而在团战中，万茜团全员西装飒气出场，张雨绮团挑战扇子舞，宁静团打起了“醉拳”，孟佳团拐杖舞登场。各有特色、各显绝招的舞台，姐姐们的表演让人完全挪不开眼。

　　本期公演上，队长之间的比拼也进入白热化。团战舞台结束后，每位队长回到台上，为各自团队奋力拉票。张雨绮介绍自己团是“我命由我不由天”团，万茜对浪花们大呼“保送我好吗？”每位姐姐都开足马力，力求赢得比赛。而面对被网友催“交作业”（《无价之姐》舞蹈挑战）的队长宁静，黄晓明现场帮网友催“交作业”，宁静将如何应对？
　　本周公演将淘汰三人，谁能安全晋级，谁又将遗憾离场？更多精彩内容，期待每周五中午11：50湖南娱乐频道播出，12：00芒果TV上线的《乘风破浪的姐姐》。